miércoles, 26 de enero de 2011

¿Miel de Manuka para infecciones dentales?

Estas navidades pasadas note una mañana un dolor en una muela, y por la tarde tenia la encía algo inflamada.

Llame mi dentista, pero estaba de vacaciones durante una semana. Al día siguiente ya tenía la encía muy inflamada - como una bola debajo de la muela. Cualquier dentista recetaría antibioticos en un caso así, pero el mío estaba de viaje.

Como había leído mucho acerca de la Miel da Manuka en el tratamiento de gingivitis y de su potencial para reducir la incidencia de caries, y conozco bien su potencia antibacteriana (siempre tengo un bote de Manuka de UMF 16+ en casa, por si a los niños les duele la garganta) probe aplicando un poco encima de la muela y la encía. Con la saliva y el calor de la boca desaparecía pronto, pero seguí aplicando miel cada dos horas.

Milagrosamente, en menos de 24 horas desde la primera aplicacion, la inflamación y el dolor habian desaparecido. Segui un par de veces al día hasta que mi dentista estaba de vuelta, y me hizo una radiografía que confirmo que no había infeccion, aunque un empaste viejo estaba en mal estado. No habia otros señales de gingivitis como sangrado o excesos de placa.

Parece que parte de la miel de manuka penetro a traves del tejido de las encías y acabo con la infección más rapidamente que un antibiotico común. No estoy a favor de jugar con remedios alternativos que aun no han sido demostrados si hay riesgos para salud, pero teniendo en cuenta que el abuso de los antibioticos esta resultando en cada vez más bacterias reistentes, y que hay personas que no pueden tomar antibioticos, parece una alternativa interesante para investigar.

miércoles, 19 de enero de 2011

Aceite de pescado Omega-3 y la piel

Extraco de una charla informal sobre los Omega-3

Acidos grasos Omega 3 y la piel:

El aceite de pescado Omega 3 contiene el ácido graso esencial EPA, que ayuda a prevenir las arrugas y puede retrasar el proceso de envejecimiento de la piel según la investigación reciente publicada en el Journal of Lipid Research en 2005. Los investigadores también han encontrado que el aceite de pescado con EPA y DHA puede limitar el daño a la piel producida por la sobreexposición al sol y ayuda a reducir el efecto negativo de los rayos UV. Esto tiene especial importancia si tenemos en cuenta el ascenso espectacular de los casos de cáncer de piel causado principalmente por la exposición a los dañinos rayos del sol.

 Se sabe que los ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6 juegan un papel crítico en la promoción de la piel sana. Ayudan a regular la función celular y mantener la elasticidad y suavidad en la piel. Por lo tanto, una deficiencia de ácidos grasos se mostrará con problemas de la piel. La mayoría de nosotros no obtenemos suficiente de los ácidos grasos Omega 3 en nuestra dieta, mientras que los ácidos grasos Omega 6 son abundantes. Los síntomas de deficiencia de Omega 3 incluyen problemas de la piel como el eczema, la caspa, sequedad de piel y la descamación y la lenta curación de las heridas.



EPA y DHA pueden reducir la inflamación, ayudando al cuerpo a producir prostaglandinas antiinflamatorias.

 

EPA ayuda a inhibir la producción de andrógenos, que son hormonas que influyen en la producción de sebo en el folículo piloso. La producción excesiva de sebo puede conducir al acné y otros problemas cutáneos.
EPA ayuda a limitar la producción de ácido araquidónico, que es responsable de las respuestas pro-inflamatorias en el cuerpo, los altos niveles de los cuales se encuentran en personas con afecciones inflamatorias de la piel como la psoriasis.

Los ácidos grasos Omega 3 son ALA, EPA y DHA. El ácido alfa linolénico (ALA) se encuentra en vegetales de hoja verde, nueces, las algas, y las semillas de lino. El ácido eicosapentaenoico (EPA) se puede encontrar en los pescados grasos como el salmón, el arenque, las anchoas, la caballa y el atún. El ácido docosahexaenoico (DHA) también se puede encontrar en el pescado azul. Podemos convertir ALA en EPA y DHA, pero la conversión es menos eficaz y depende de una serie de factores. Sin embargo, podemos convertir la EPA en DHA si tenemos suficiente EPA.
Los suplementos de aceite de pescado que contiene EPA puede aliviar los síntomas de los trastornos de la piel, como la piel seca y escamosa, el psoriasis, eczemas y acné, así como muchas otras enfermedades inflamatorias de la piel.


Experiencia personal:
He conocido mujeres que quejaban de tener la piel (y el pelo) seco y sin vida mientras que estaban siguiendo un regimen de adelgazamiento. Tras unas semanas tomando capsulas de Omega-3 y Omega 6, notaron una gran mejoría... sus dietas sin grasas eran demasiadas severas, y demuestra que necesitamos estos nutrientes esenciales.
Acné y aceite de pescado

Los ácidos grasos Omega-3 del aceite de pescado podrían ayudar en el tratamiento del acné mediante la reducción de algunos de los procesos de inflamación asociadas con el acné, y mediante la inhibición de los procesos que conducen a la sobreproducción de sebo. Si se produce demasiado sebo, los poros pueden resultar obstruidos que conduce a una acumulación de bacterias, infecciones, y finalmente a un brote de acné.


EPA, o ácido eicosapentaenoico, es un elemento esencial de los ácidos grasos Omega 3 que puede ayudar a aumentar el nivel de las prostaglandinas antiinflamatorias. Las prostaglandinas son sustancias parecidas a hormonas que se encuentran en cada célula en el cuerpo.

Un estudio ha indicado que la producción de leucotrieno B4, que es una de las prostaglandinas proinflamatorias, podría ser un factor que contribuye al desarrollo del acné. Una dieta demasiada rica en Omega 6 corriente ( no GLA) y deficiente en Omega 3, puede dar lugar a más producción de leucotrieno B4, con lo que aumentando el consumo de ácidos grasos omega 3 podría ayudar a volver a corregir este desequilibrio.

Los ácidos grasos Omega 3 también pueden ayudar a mantener estable la producción de andrógenos, evitando su exceso. Los andrógenos son las hormonas que influyen en la producción de sebo y son especialmente activos durante la adolescencia, que es, posiblemente, el motivo por la cual los adolescentes sufren más acné.

Experiencia personal:
Omega-3, junto con zinc y la vitamina B6 pueden ser sorprendentemente rapidos en controlar el acne en adolescentes y mujeres con desequilibrios hormonales. Merece la pena de probar, dado su precio relativamente economico, y la ausencia de efectos secundarios graves.